當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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類似於冰箱上使用的永久磁鐵，可以加速聚變能量的發展，聚變能量與太陽等恆星產生的能量相同。據美國能源部（DOE）普林斯頓等離子體物理實驗室（PPPL）和德國格雷夫斯瓦爾德的馬克斯·普朗克等離子體物理研究所的科學家表示：理論上，這種磁體可以極大地簡化「仿星器」扭曲聚變設施的設計和生產。PPPL創始人小萊曼·斯皮策(Lyman Spitzer Jr.)在20世紀50年代初發明了仿星器。 ... 大多數仿星器使用一組複雜的扭曲線圈，這些線圈像糖果棒上的條紋一樣螺旋狀，產生磁場，塑造和控制推動聚變反應的等離子體。像冰箱一樣的永久磁鐵，可以產生這些基本磁場的堅硬部分，能讓簡單非扭曲的線圈產生剩餘的部分，而不是複雜的線圈。馬克斯·普朗克仿星器理論部門負責人、研究的主要作者物理學家佩爾·海蘭德說：扭曲線圈是仿星器最昂貴和最複雜的部分，必須以非常複雜的形式製造出非常高的精度。 最貴的纏繞線圈 研究正試圖通過使用永久磁鐵來降低對線圈的要求，簡化仿星器，運行起來沒有更廣泛使用的托卡馬克聚變設備所面臨的破壞性中斷風險，可以擁有巨大的吸引力。PPPL主任、該論文的合著者史蒂夫·考利說：我對使用永久磁鐵來塑造仿星器中的等離子體感到非常興奮，它使工程設計變得簡單得多，其研究發表在《物理評論快報》期刊上。聚變是驅動太陽和恆星的動力，它將輕元素以等離子體的形式結合在一起。 ... （上圖所示）永久磁體星體示意圖，等離子體為黃色，紅色和藍色表示容器周圍有簡化線圈的永久磁鐵。圖片：Michael Drevlak 等離子體是由自由電子和原子核組成物質的熱、帶電狀態，可以產生大量的能量。世界各地的科學家正在使用托卡馬克、仿星器和其他設施，努力在地球上創造和控制聚變，以提供幾乎取之不盡的能量來發電。永磁體的新想法是喬納森·扎恩斯托夫在初中時提出的一個科學博覽會項目分支，喬納森·扎恩斯托夫是PPPL首席科學家麥可·扎恩斯托夫的兒子，也是研究的合著者。 父子方案 當時喬納森想製造一種軌道炮，這是一種通常使用高壓電流產生磁場的裝置，可以發射炮彈，但是在教室里使用高壓電流會很危險。父子倆得出的解決方案是使用釹或稀土永磁體來安全地產生磁場，稀土磁鐵具有令人驚訝和有用的特性。由於磁鐵的小尺寸，它們會產生相當強大的磁場，而這些「硬」磁場幾乎不受附近其他磁場的影響。因此，這些磁鐵可以提供物理學家所說螺旋狀星體磁場的「極向」部分，而簡單的圓形線圈可以提供構成磁場其餘部分的「環形」部分。 ... 多年來一直在考慮這一點，但沒有時間來發展這個想法，在與考利和威斯康星大學麥迪遜分校物理學家卡里·福雷斯特的討論中，這個想法最終實現了。永久磁鐵總是處於「開啟」狀態，這與仿星器和托卡馬克使用的標準電磁線圈形成鮮明對比。這樣的線圈在電流流過時會產生磁場，電流需要永磁體不需要的電源，使用永磁體簡化仿星器線圈的其他優點包括： 1）成本低於手工製作的電磁鐵 2）在簡化線圈之間創建充足的空間，以便於維護 3）能夠重新定位磁鐵以創建各種形狀的磁場 4）降低工程和製造風險 ... 永久磁鐵也有缺點，不能把它們關掉，這意味著它們可以吸引射程內的任何東西，產生的最大場強也有限。儘管如此，這樣的磁鐵「可以很好地在通往反應堆的道路上創造實驗，而且可能會有更強大的永久磁鐵出現。永久磁鐵是一種策略和一套新的工具，必須弄清楚如何使用它們。該設施可以升級，以增加其現場力量，為繼續開發簡化的機器做準備。最終，包括永久磁鐵在內的仿星器可能會產生能量為全人類發電。 ... 博科園｜研究/來自：普林斯頓等離子體物理實驗室 參考期刊《物理評論快報》 DOI: 10.1103/PhysRevLett.124.095001 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學
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