當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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他是諾貝爾化學獎得主，伯父叫錢學森，卻一輩子生活在美國！他是錢學森的侄子，2008年獲得諾獎，坦言自己不是中國科學家！ 1 ... 作為吳越王錢鏐之後的杭州錢氏家族，除了鑄造了歷史的輝煌外，在近代也是人才輩出。其中，最著名的代表人物，當數大家所熟悉的錢學森。錢學森為錢鏐第33世孫，祖籍浙江省杭州市臨安，1911年12月出生於上海。錢學禁是世界著名科學家，空氣動力學家，中國載人航天奠基人，中國科學院及中國工程院院士，中國兩彈一星功勳獎章獲得者，被譽為「中國航天之父」「中國飛彈之父」「中國自動化控制之父」和「火箭之王」。 1934年，錢學森畢業於國立交通大學機械與動力工程學院，後考取清華大學留美公費生，並於1935年前往美國，入讀麻省理工學院航空系。畢業後，曾任美國麻省理工學院和加州理工學院教授。在祖的感召下，衝破重重阻力，於1955年回到中國。由於錢學森的回國效力，中國飛彈、原子彈的發射向前推進了至少20年。 ... 鮮為人知的是，與錢學森一同（晚一年）赴美留學的，還有他的堂弟錢學榘。錢學榘是錢學森大伯之子，小他3歲。錢學森的祖父為錢承磁，錢承磁生有二子，長子錢澤夫（錢家潤），次子錢均夫（錢家治）。錢澤夫有一子一女，即錢學榘和錢學仁；錢均夫唯有一子，即錢學森。 後來，錢學榘家道中途沒落，作為叔叔，錢學森的父親錢均夫負擔起了錢學榘姐弟的學費。錢學榘於1936年赴美，跟錢學森一樣，也是進入麻省理工學院航空系學習，兄弟倆在同一個名校同一個系，傳為美談。錢學榘獲得麻省理工學院航空工程博士學位後，一直在美國從事航空研究，成為美國波音公司高級工程顧問。 2 ... 錢學榘的夫人李懿穎，是他一生至交好友李耀滋的親妹妹。錢學榘與李耀滋同齡，都是1914年生人，兩人的相識相知，也是非常有趣的。錢學森考取清華大學留美公費生時，錢學榘也從交通大學畢業，並在清華大學謀得一份助教的工作。叔叔錢均夫卻對錢學榘說：「你在清華教書當然不錯，可是學森到美國留學了，想要為國家做大貢獻，你應該也要去留學。」錢學榘聽從了叔叔叔的建議，報考了清華大學留美公費生，而且同樣報考航空專業。 當時，錢學榘與李耀滋的分數相同，而航空專業留美公費生只招一名。錢學榘已經發表論文七八篇，而李耀滋的論文比他少兩三篇，於是錢學榘被錄取。經此「一戰」，錢學榘與李耀滋竟結為終生好友。李耀滋於翌年再考，終於考取清華大學留美公費生赴美，進入麻省理工學院學習，並獲博士學位。 ... 說起李耀滋，雖然知之者甚少，但是，簡要了解一下他的事跡，人們就會有豐較為感性的認識了。李耀滋是傑出的美籍華人科學家，著名流體力學專家。祖籍福建閩侯，1914年出生於北京。麻省理工學院畢業後，曾任麻省理工學院航天系教授。其後，當選為美國國家工程院院士、全美華人協會主席。生前為中美的航空事業作出很大貢獻：他曾主持建造了中國第一臺飛機發動機；首創麻省理工學院發明創新中心，親自擔任中心主任；他還曾擔任美國華人協會主席，熱心促進海峽兩岸統一大業和中美之間友好交往，是「一國兩制」方針提出的歷史見證人之一。 3 ... 錢學榘與夫人李懿穎共同育有三子，即錢永佑、錢永樂、錢永健。錢學榘的三子錢永健，是著名的美籍華裔生物化學家，2008年，與美國生物學家馬丁·沙爾菲和日本有機化學家兼海洋生物學家下村修兩名科學家以綠色螢光蛋白的研究獲得該年度諾貝爾化學獎。 1952年，錢永健出生於美國紐約，由於父親與舅舅都是著名教授與工程師，受其影響，童年時代的錢永健就顯露出科學天賦。由於兒時患有哮喘，錢永健不得不儘量避免室外運動，他經常花上數小時在地下實驗室中做化學實驗。實驗產生的鮮艷色彩讓他著迷。 16歲那年，憑藉一個金屬易受硫氰酸鹽腐蝕的調查項目，錢永健在美國全國性獎項「西屋科學人才選拔賽」中獲一等獎。這項比賽現名「英特爾科學人才選拔賽」，是美國歷史最久、最具聲望的科學競賽，參賽者以高中生為主，又稱「少年諾貝爾獎」。 ... 1968年，拿了美國優秀學生獎學金進入哈佛大學。1972年，年僅20歲的錢永健就得了獲哈佛大學化學和物理學士學位。其後，又入英國劍橋大學讀研究生。學校給他指派的導師，是理察·阿德里安。當時，錢永健的大哥錢永佑剛好從英國牛津返回（後來，錢永健的哥哥錢永佑也成為著名的神經生物學家，曾任史丹福大學生理系主任，並且和錢永健一樣成為了美國科學院院士）。錢永佑告訴弟弟，阿德里安是一位研究肌肉的電生理學家。錢永健頓時愣住了，因為那時他想研究的是大腦。 不過，阿德里安給了錢永健極大的自由度，錢永健開始研究如何觀察大腦的神經信號網絡。1980年，錢永健發明出檢測鈣離子濃度的染料分子。鈣離子是生物體內的重要信號分子，因此，錢永健的這一發明被廣泛應用於生物體內成像技術。很長一段時期，生物學家們忽視了鈣離子的化學問題，化學家不了解鈣離子信號的生物意義。兼具化學和生物背景的錢永健，則在多次失敗之後有所斬獲。 4 ... 1981年，錢永健來到加州大學伯克利分校，並在這裡工作8年，成為大學教授。1989年，錢永健將他的實驗室搬到加州大學聖地亞哥分校，現在他是該校的藥理學教授以及化學與生物化學教授。 1991年，帕薩諾基金青年科學家獎；1995年，當選美國醫學研究院院士，比利時阿圖瓦－巴耶－拉圖爾健康獎，蓋爾德納基金國際獎，美國心臟學會基礎研究獎；1998年，當選美國國家科學院院士和美國藝術與科學院院士。 1994年起，錢永健開始研究綠色螢光蛋白(Green fluorescent protein，簡稱GFP)。綠色螢光蛋白是一個由約238個胺基酸組成的蛋白質，從藍光到紫外線都能使其激發，發出綠色螢光。雖然許多其他海洋生物也有類似的綠色螢光蛋白，但傳統上，綠色螢光蛋白（GFP）指首先從維多利亞多管發光水母中分離的蛋白質。這種蛋白質最早是由下村修等人在1962年在維多利亞多管發光水母中發現。這個發光的過程中還需要冷光蛋白質水母素的幫助，且這個冷光蛋白質與鈣離子可產生交互作用。 ... 錢永健的研究方向為，改進GFP的發光強度，發光顏色（發明變種，多種不同顏色），發明更多應用方法，闡明發光原理。世界上應用的FP，多半是他發明的變種。他的專利有很多人用，有公司銷售。 錢永健的工作，從八十年代一開始就引人矚目。他可能是世界上被邀請給學術報告最多的科學家，因為化學和生物都要聽他的報告，既有技術應用、也有一些很有趣的現象。因為錢永健在世界講壇的高密度亮相，所以，很多年前很多人都認為他會得諾貝爾獎，可以是化學、也可以是生理獎。 眾人的預言果然應驗，2008年10月8日，錢永健和日本科學家下村修、美國科學家馬丁·查爾菲因為發現和改造綠色螢光蛋白而獲得了當年的諾貝爾化學獎。 5 ... 2009年，獲得諾獎後的錢永健，被香港中文大學頒授榮譽理學博士學位、榮譽科學博士學位。在頒授儀式上，錢永健說：「我在美國出生、成長，我不太會說中文，我是美國科學家，這一點很確定，我不是中國科學家。血統出身並不能決定一個人的身分，一個成功的科學家必出於一個開放的社會，自由的環境是培育科學家的要件。」 錢永健的這段話雖然讓人聽得有些刺耳，甚至還遭到許多人的吐糟，但是，他說得也算實情。作為一個科學家，不管他身處哪裡，只要所做出的貢獻是有益於人類的，是都可以讓人理解和接受的。 其實，錢永健也曾有機會成為一位中國科學家的，只是，這個機會被他的父親給弄丟了。 ... 與他的伯父錢學森一樣，他的父親錢學榘也是出色的空氣動力學專家，並擁有許多航空技術專利。在1939年曾經回國，抗戰期間，錢學榘曾攜夫人一同回國效力，進入位於貴州飛機發動機廠任總工程師，為抗戰製造飛機。當時，飛機發動機廠屬軍隊編制，他被授予上校軍銜。他們的長子錢永佑，就出生在抗戰的大後方貴州。 1943年委派至印度，組織運回了大量製造器材。曾參加設計出4噸載重貨車、小馬力航空發動機，為抗戰期間大後方的機械製造工業、抗戰的設施保障做出了貢獻。抗戰勝利後，錢學榘赴美定居。曾擔任美國波音公司工程師，長期致力於航空工程研究。 ... 1949年，錢學森曾經勸說錢永健的父親錢學榘回到中國，但是，錢學榘因顧慮到自己曾有過國軍上校的一段「灰色歷史」，擔心回國會遭遇不公平的待遇，所以才決定加入美國國籍。因而，錢永健一出生就是個「美國人」，從而讓中國科學界痛失了一位中國籍的諾獎獲得者。
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