當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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烏龜化石鑑定相關學識 我們得相信科學，至於為何得知，這是大自然早就為我們留下了證據，而這些證據就是我們今天要說的烏龜化石，通過對烏龜化石的研究，我們就會知道那些年發生了什麼。 這類大型淡水龜的化石並不多見。在1972年，美國的古生物學家在委內瑞拉烏魯馬科地區曾發現另一種巨型淡水龜的化石，推測其體長超過3米。 ... 據悉，美國北卡羅來納大學的古生物學者在南美洲哥倫比亞的一座煤炭礦坑中，發現了這種巨龜化石。據推測，這種巨龜是在恐龍滅絕500萬年後出現的，生活在距今6000萬年前的時代。 生物的本來的柔軟部分只有當它被埋在能夠阻止其柔軟部分分 解的介質中時，才能得以保存。這種介質有凍土或冰，飽含油的土壤和琥珀。當生物在非常乾燥的條件下變成木乃伊，也能保存它的身體上本來的柔軟部分。這種情況一般只發生於乾旱地區或沙漠地區，並且在遺體不被野獸吃。 大概動物柔軟部分的化石得以保存的著 名的例子是在阿 拉斯加和西伯利亞。在這兩個地區的凍原上發現的大量的凍結的多毛的猛獁遺體種絕滅的象。這些巨獸有的已被埋藏達25000年。當凍土融解，猛獁的遺體就暴露出來。也有些保存得很不好，當它們暴露出來時，其肉被狗吃了，其長牙被商倒賣。猛獁象的毛皮在很多博物館展覽，有的把猛獁象的或肌肉放在中保存。 由於有些化石由於特別珍貴或者不完整，博物館等為了展覽需要可能會按真化石的結構比例製作「化石」模型。製作化石模型主要採用的技術手段包括鑄造、雕刻、繪畫、染色等。最常見的是恐龍等大型脊椎動物的「化石」模型，而100%真化石的完整恐龍骨架是不可能的。需要注意的是，這種「化石」模型不僅會在博物館出現，民間也有許多人會製作「化石」模型作為工藝品出售。 ... 去年11月，由吉林大學、瀋陽師範大學和新疆地調院組成的科考隊發布了一條消息，他們在鄯善縣發現了「烏龜墓地」，具體地點在一座小山丘接近頂部的長30米、寬10米的區域內，在其附近的多處地方，還發現了恐龍化石和其它化石碎片。 近才開始的相關研究顯示，這類淡水龜屬於側頸龜的一種，擁有強有力的巨型顎，因而能以軟體動物、小型烏龜甚至小型鱷魚為食。 一個國際古生物學家團隊日前發表研究報告說，他們在哥倫比亞北部發現了生活在距今約6000萬年前的巨型淡水龜化石，這種淡水龜的體積與一輛緊湊型小轎車的大小相仿。 菊花石：常被誤認為是「花」的「化石」，其實兩者的區別是明顯的。菊花石的「花」是由天青石或方解石礦物組成花瓣,花瓣中 心由近似圓形的燧石構成花蕊，立體感較強，外形酷似菊花，但由於其形成過程於生物無關，故不是化石。真正植物的花很柔軟，只有在特殊情況下才能保存為化石，其化石通常僅僅是巖層表面的印痕。與菊花石類似的假化石還有「牡丹石」、「梅花玉」等。 ... 隨著人們對烏龜化石認識加深，人們越來越喜歡烏龜化石了，有些人開始收集甚至買賣烏龜化石。那麼國家有沒有烏龜化石的保護 法規呢?答案是肯定的。我國的古生物化石比較豐富，種類齊全、數量眾多，尤其是近年來發現的雲南省澄江生物群化石，山東省山旺生物群化石，遼寧省西部地區的鳥化石，以及河南省南陽、湖北省鄖陽、內蒙古自治區二連浩特的恐龍蛋及恐龍骨骼化石等，都具有極其重要的科研價值，成為我國乃至世界的寶貴地質遺產。國家為了保護我國的化石資源，2010年9月5日由國務院於發布了《古生物化石保護條例》,自2011年1月1日起施行。詳細羅列了各種古生物化石的保護級別。一般來說，觀賞性強，科研價值高的古脊椎動物化石和已經命名的古生物模式化石標本(該化石定種時參考的標本)都在保護的範圍之內。總之，保護是為了持久的喜歡，喜歡它就保護好它。
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